很多上班族工作时间长、强度大，加上生活习惯不规律，形成了肥胖体质。然而在办公室久坐不动始终是不利于健康的，不仅仅是引发肥胖，还会引发各种疾病如颈椎病等等。所以一定要抽出时间健身运动，既可以减肥又能舒缓压力。那么坚持健身减肥的好处有哪些？...阅读全文

　　快速减肥是食谱相信肯定很多人都支持，因为好的减肥方法通常离不开好的饮食习惯和好的生活习惯，好的饮食习惯又要从好的食谱出发，食谱好的话减肥就可以事半功倍了。之前我的体重也是非常高的，通过自己制定的减肥食谱，达到了自己减肥的目的。...阅读全文

　　运动锻炼配合控制饮食，是目前世界公认的安全、有效和健康的减肥方式。那么在运动锻炼的时候，除了运动的项目、强度之外，运动时间也有讲究。有人说早上运动会减肥效果比较好，也有人说晚上运动更好。到底几点运动是减肥最佳时间呢？...阅读全文

　　减肥从来多不是件容易的事情，只有通过长时间的坚持才能够达到比较好的效果。可以说很多快速减肥的方法都是不健康的，是不建议采取的方法。减肥通过都是采取锻炼和有规律的饮食进行的。那改善饮食减肥具体该怎么做？...阅读全文

跑步可以说是百利无一害，跑步不仅能增强体魄，还能减肥。所以越来越多的肥胖人群，也开始了跑步，希望自己能通过坚持跑步去瘦下来，那么跑步减肥一个月能瘦吗？一起来了解下吧。...阅读全文

　　对于减肥如果你有比较强烈的欲望的话，那就要好好规划，好好想想如何高蛋白低碳水减肥，也相信大家都知道导致肥胖的罪魁祸首就是饮食不当，在众多饮食中高碳水化合物的干扰作用比较大，因此在减肥计划中，饮食结构安排要本着低碳水的要求。所以我向大家强烈推荐的就是高蛋白低碳水的吃法减肥，来看看吧！...阅读全文

很多女性选择了各种各样的减肥瘦身方法，有的方法甚至对身体有害。其实减肥并不是一件非常困难的事情，只要做到了合理饮食，并且坚持每天锻炼身体，体重就能够迅速的降下来。当然选择一个不节食的健康减肥方法很重要，下面来简单介绍一下适合女性不节食的健康减肥方法吧！...阅读全文