快速减肥是食谱相信肯定很多人都支持，因为好的减肥方法通常离不开好的饮食习惯和好的生活习惯，好的饮食习惯又要从好的食谱出发，食谱好的话减肥就可以事半功倍了。之前我的体重也是非常高的，通过自己制定的减肥食谱，达到了自己减肥的目的。

　　当初我在减肥的时候比较常用的食谱就是早餐是鸡蛋加豆浆或者低脂牛奶，午餐就是低热量肉类加水煮海鲜类食品，晚餐就是简单的蔬菜沙拉或者水果沙拉，我食谱的关键点就在于吃饭的时间选的非常好，每天都有规定的时间节点吃饭，这样子消化系统也行成了饮食生物钟，新陈代谢功能也越来越强大了。

　　食谱中的选择为什么是这样子的呢？我再来详细解释下，早餐的鸡蛋加豆浆或者牛奶可以补充足够的蛋白质，蛋白质在人体扮演着非常重要的角色，可以说蛋白质是人体运作的动能，充足的蛋白质才能够有效快速的燃烧脂肪。午餐的海产品和肉类产品也是增加大量的蛋白质，午餐是一天中的过渡餐，吃好了接下来的工作或者学习生活才会更加有动力。晚餐吃的水果或者蔬菜沙拉的话，可以减少晚上消化的负担，消化的及时，脂肪才不会堆积。

　　快速减肥是食谱相关内容介绍已经很详细的呈现给大家了，希望大家能够从中找到属于自己的减肥好食谱，让减肥变得容易起来!也祝愿大家能够早日减肥成功！