跳绳看着一项很简单的运动，但是在跳绳减肥坚持的过程中也遇到了各种各样的问题。今天根据大家对跳绳所提出的疑问，我进行了一一的解答，希望可以帮助到有需要的你们。

有小伙伴问跳绳会导致小腿变粗吗？其实跳绳这项运动不会导致小腿变粗，还能瘦小腿呢。所以大家可以放心的选择跳绳，如果我们觉得自己的腿变粗了，可能是因为运动过后没有做好拉伸运动。所以我们在每一次运动之后，都要记得做好拉伸运动，让自己的身体得到放松。

有小伙伴问跳绳多久才能变瘦呀？其实这个是因人而异的，每个人的肥胖程度不一样，身体体质也不一样，所以呢，跳绳减肥见效的时间也是不一样的。一般坚持1~2周就会有一定的减肥效果。当然啦，要想跳绳起到减肥的效果，更最重要的是坚持除了看体重，还可以看体脂率的变化哦。

有小伙伴问刚开始跳绳数量多少合适呢？如果是刚开始跳绳的新手一定要掌握一个循序渐进的过程，我们可以从100个，开始渐渐的升到200个，再升到300个，数量逐渐增加。

有小伙伴问是不是每个人都适合跳绳？其实并不是的。如果是体重太过于肥胖的人不适合跳绳，产后一年以内的产后妈妈不适合跳绳，膝盖或脚踝受过伤的人不适合跳绳。

这些就是关于跳绳减肥的一些疑问解答，你都明白了吗？