如果你认为减肥就是减轻体重的话，那就大错特错了，减肥是以减少身上脂肪含量为主要目的的。有些人体重看着不重，但是身上脂肪不少，赘肉轻松捏起一堆，这也是需要减肥的。那么从110斤到90斤减肥方法有哪些呢？怎样可以减掉这20斤呢？

　　保持合理的饮食习惯。110斤减到90斤并不容易，因为本身体重基数不是很大，但要减少身上脂肪的话，还是要保持合理的饮食习惯，一日三餐的饮食搭配要营养均衡，适当控制碳水化合物和油脂的摄入，避免进食高脂肪制热量的食物，多吃新鲜的蔬菜、水果、粗粮杂粮以及富含蛋白质的食物。这样才能有效消除身上多余的脂肪。

　　坚持运动锻炼。每天养成运动锻炼的习惯，对消除身上多余的脂肪有非常好的效果，最好是每日坚持30分钟或以上的有氧运动，比如慢跑、快走、游泳和跳绳都是不错的方式，每周坚持3次以上。同时多注意负重训练，负重训练可以帮助提高体内的肌肉含量，继而提高身体的基础代谢，加速脂肪的分解。

　　充足的睡眠。每天保持充足的睡眠对减肥也很重要，有助于稳定身体的机能和内分泌，促进新陈代谢，从而更好地去减肥。

　　110斤到90斤减肥方法就是长期保持合理的饮食习惯和坚持运动锻炼，只有这样才有利于减少脂肪也减轻体重，还能提高身体的素质，让身体变得更加健康硬朗。