酸奶含有丰富的益生菌，可以改善肠道的菌群环境，防止便秘；水果则富含人体所需的维生素，还可以促进新陈代谢，燕麦片则可以让人感觉饱腹，还能促进肠胃蠕动。三者搭配一起食用，口感丰富又美味，偶尔食用可以帮助减肥。下面就告诉你减肥酸奶水果麦片的做法。...阅读全文

　　减肚子的方法来来去去就是一些运动的方法会比较靠谱的，再加上饮食上的调整就更好了。但是如果说，要选择比较实用的运动方法，要选择什么样的运动方法才比较适合呢？特别对于那些本身体重就比较重的减肥人士，这样的情况是不是适合一下子就投入到运动之中呢？这一点就让我们在下面一起探讨一下。...阅读全文

　　很多人，因为日常饮食上的不注意，或者身体本身就是易胖易瘦的体质，所以存在患有肥胖症的风险。但是人胖了，减下来就是。所以不少人就在琢磨，既然减肥，那不如选择适合减肥的慢跑吧，毕竟那么多人选择准没错。但是你可知道，并不是所有人都适合慢跑减肥的，运动减肥由于自身的局限，还是有一定门槛的。下面，咱们来探讨一下，肥胖症能不能慢跑减肥，为什么。...阅读全文

　　燕麦片是一种很好的主食，首先它营养丰富，含有人体所需的大部分营养，其次就是热量低但饱腹感强，能够长时间占据肠胃空间，避免进食更多的食物。然而近年来市面上所出售的燕麦片种类越来越多，添加的成分也越来越多。那么吃哪种燕麦片可以减肥呢？...阅读全文

　　新陈代谢慢会直接影响人类的代谢速度，会直接影响我们的减肥速度。由此可见，在我们减肥期间提升新陈代谢是非常重要的一件事情。那么，新陈代谢慢的原因到底有哪些呢？...阅读全文

在我25岁那年的减肥给我留下了非常深刻的印象。虽然整整两年时间过去了，可是每当回忆起自己减肥的经历，我都觉得就像发生在昨天一样。减肥这条路，我到底经历了什么呢？为什么我会有如此深刻的印象呢？...阅读全文

　　我的爸爸跟我说，如果我真的要踏上减肥这条路，那么我就千万不能急躁，一定要认真思考，要给自己制定出完整的减肥计划。有了减肥计划，我们跟着减肥计划来执行，这样才能更快的瘦下来。我觉得爸爸的建议是非常有道理的，所以我在减肥之前给自己制定了减肥计划。下面就是我制定的减肥计划，仅供大家参考。...阅读全文